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[討論]大家覺得一個禮拜至少要運動幾天幾小時才能瘦肚子?  關閉[複製鏈接]

vmlhappysp1981 該用戶已被刪除
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發表於 2018-8-19 01:24 AM|只看該作者
少吃多運動,一定會瘦..........
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發表於 2018-8-19 01:33 AM|只看該作者
一天1小時
然後持之以恆
保證不止瘦肚子
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發表於 2018-8-19 01:36 AM|只看該作者
excersise is just a bonus if you watch your diet and eat no sugar drink no sugar it will go down.
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發表於 2018-8-19 01:36 AM|只看該作者
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肚子真的很難瘦下去
真的要持之以恆
我每天瑜珈30分鐘
給你參考
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發表於 2018-8-19 01:45 AM|只看該作者
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這問題我也很想問
這串剛好可以給我不少建議
我也好想瘦肚子阿




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發表於 2018-8-19 01:48 AM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
要瘦肚子一定要搭配飲食
肚子單純靠運動會比較難消
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發表於 2018-8-19 01:51 AM|只看該作者
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跑步有氧 阻力訓練 仰臥起坐 正常吃一個月內有收穫
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發表於 2018-8-22 08:04 PM|只看該作者
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持之以恆不斷練習,至少3天
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發表於 2018-8-22 09:32 PM|只看該作者
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現在幾乎每天跑健身房
我以前168/65
一個月後62
肚子有消一點
個人覺得飲食比運動更重要
開源節流是不行的XD

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發表於 2018-8-30 09:48 AM|只看該作者
30分鐘的慢跑就行了,是不能中斷的慢跑喔!跑完大概是3.5~4.5公里的距離




所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2018-8-30 09:52 AM|只看該作者
回覆中加入附件並不會使你增加積分,請使用主題方式發佈附件。
晚餐不要吃  吃兩顆蘋果

兩個星期後就自然瘦下來哦
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發表於 2018-8-30 09:53 AM|只看該作者
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發表於 2018-8-30 09:54 AM|只看該作者
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發表於 2018-8-30 09:55 AM|只看該作者
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一周要運動至少5天...每天一個小時....重點...要維持
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發表於 2018-8-30 09:59 AM|只看該作者
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少吃多運動,減肥不二法則。瘦肚子就不容易了。




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