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[討論] 大家覺得一個禮拜至少要運動幾天幾小時才能瘦肚子?  關閉[複製鏈接]

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發表於 2018-8-9 08:44 PM|顯示全部樓層
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個人170/64
以前170/59時尖臉比較帥
雖然說現在臉還是尖的沒有什麼雙下巴
但當兵時胖了 胖都胖在肚子...
所以整體看起來不是胖的
但是肚子就是凸凸的看了很不是滋味
穿衣服或緊身一點的襯衫
肚子放鬆有時會有一點點圓圓的形狀
覺得這樣hen丟臉!
有時有正妹經過還要故意縮小腹
雖然她應該也沒看我哈哈哈哈但還是很累
...
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發表於 2018-8-10 08:05 AM|顯示全部樓層
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你時間很夠的,問題在於你怎麼安排,每天半小時也沒問題重點是鍊的東西是不是對瘦肚子有效
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發表於 2018-8-10 08:09 AM|顯示全部樓層
少吃多運動,一定會瘦,但不一定能瘦特定部位喔~
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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發表於 2018-8-10 08:22 AM|顯示全部樓層
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運動是其次  最重要是你是如何飲食  飲食習慣的問題
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2018-8-10 08:41 AM|顯示全部樓層
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開始上班運動時數減少了,壓力大,吃的多,自然變胖了.....




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發表於 2018-8-10 08:48 AM|顯示全部樓層
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應該不是時間問題!!
少吃然後重點部位訓練
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發表於 2018-8-10 08:58 AM|顯示全部樓層
運動多久我覺得並不是重點是你要有效的運動是獨立的激勵的訓練我覺得因為這樣的你可以增長肌肉量多做多做一點重量訓練才有可能會受
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發表於 2018-8-10 09:04 AM|顯示全部樓層
我有些同事都是一大早起床去運動,
然後洗個澡再來上班!
我是盡量在 19 點之前晚餐完畢,
20 點去走公園,
約一小時,
回到家後再做一些運動,
如:伏地挺身、仰臥起坐、舉啞鈴 ...... 等!
盡量不吃油炸物、不喝飲料、多喝水!

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發表於 2018-8-10 11:23 AM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
我覺得至少也是要兩小時八
但是也靠看有沒有做到可以瘦肚子的動作

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發表於 2018-8-10 11:39 AM|顯示全部樓層
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之前每天花一小時去健走,感覺肚子消蠻快的




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發表於 2018-8-10 11:50 AM|顯示全部樓層
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
本帖最後由 makodowa 於 2018-8-10 11:51 AM 編輯

肚子是最難瘦的地方
體脂要低才能有腹肌
光靠運動是很難達成的
必須搭配飲食
如果你像我依樣有毅力的話
去google一下 168間歇式斷食法
我從65KG到現在55KG  總共10公斤
花了大概5個月
沒什麼特別在練  偶而慢跑而已
腹肌都出來了

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發表於 2018-8-10 12:02 PM|顯示全部樓層
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我也好想瘦肚子
感覺肚子好多肉喔
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

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發表於 2018-8-10 01:00 PM|顯示全部樓層
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不單止要運動喔,還要配合好的飲食習慣,以及作息時間一起才有用
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64KG明明很瘦了...瘦到59KG還是男人嗎??不是要瘦 而是要練壯吧!!
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一小時

但是

鑰匙之以恆




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