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關於易筋經的疑問[複製鏈接]

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樓主
發表於 2012-4-17 04:01 PM|只看該作者|倒序瀏覽
首先題外話
小弟是在我家附近的書局看到ㄧ本名稱為精功易筋經的書
看過內容後很感興趣買了下來
挑了其中一個拳式易筋經來練(比較簡單所以挑它)
練過之後滿驚訝了 想說這近乎靜功的功法竟會練到流汗
而且在一呼ㄧ吸 身體一鬆一緊的練法下
肌肉感到有點緊繃又不會太緊  
練過覺得這功法看似簡單 卻很有幫助
不用太大的地方就可以練實在方便
...
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頭香
發表於 2012-4-17 11:09 PM|只看該作者
是否可以給我這本書的詳細介紹(哪家出版社出的書?)?
有書的封面照片嗎?
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  初級幼兒生(0/30)

XiaoChunDan

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發表於 2012-4-18 02:32 AM|只看該作者
所謂的有氧,講簡單一點就是在不會氣喘吁吁的情況,藉由運動讓你的呼吸提升到一定的速度!
所以你應該上網去查資料,這樣的練法有沒有使你的心跳達到有氧的標準.
令外呼吸也不能因此緒亂.

身體再怎樣練是主要練肌肉,除非你是打坐不動,但那也是練腹部肌肉和橫膈膜的肌肉.所以還是肌肉!
除非你能躺著不動控制自己的血液循環,不然你能控制到的都是肌肉!
...
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發表於 2012-4-18 12:15 PM|只看該作者
其實易筋經練的東西大多是跟筋膜有關

不過講真的,想看書學會,幾乎不可能,很多動作的觀念跟要點

看書真的看不太出來,而且練筋膜跟一般練肌肉的觀念不一樣,就算知道動作,若是沒人指導,則很容易練錯,而且易筋經拉的"筋",拉對就算了,但是拉錯了就沒練到,拉到了但拉傷了,就真的要休息很久才會好,要小心.


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