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大部分的人都認為「千萬不可以加太鹹」吧!確實鹽分如果攝取過多的話,身體的平衡會被破壞,容易造成生病的源頭對健康不好。但是,在減鹽思考非常流行的現在,特別要注意的反而是「過度的鹽分不足」。鹽分如果攝取不夠充分的話,各式各樣的疾病都會因而生成,或許會憂及性命。因鹽分不足的九個警訊如果有以下症狀的人,請不要認為「不知怎麼的身體就是不太好,但總是這個樣子…」。或許這會是因為鹽分不足而產生的警訊也說不定。(1) 早上起不來(2) 沒有力氣(3) 四肢發冷(4) 容易感冒(5) 容易累(6) 沒什麼食慾(7) 常常發呆,思考變鈍(8) 常嘆氣(9) 肌膚變粗糙,受傷的恢復很慢
鹽,在體內會被分解成鈉,活化細胞。鹽分如果不足的話,新陳代謝變慢也會讓皮膚的再生變慢,所以,會產生膚質粗糙的問題。
然後,早上起不來總是在遲到的話,也會成為社會人的嚴重問題。上面其他的狀況,不論哪個都會變成日常生活的障礙……。
這些是鹽分不足所導致的身體不適。健康的人如果比平常稍微攝取多一點的鹽分,也會藉由汗跟尿一起排出體外,所以不用特別擔心。
鹽分,在我們的生活中是不可或缺的東西,所以,如果減鹽太多的話反而對身體會造成反效果。
即使,對鹽分攝取有抵抗的人,想要維持礦物質平衡的人,非常推薦天然鹽。成人女性一天要在7.5公克之下,血壓高的人要在6公克以下,要好好的攝取鹽分,重回充滿活力的生活吧! | ... |