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[分享] 分享我的減肥法[複製鏈接]

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發表於 2014-3-11 02:15 PM|顯示全部樓層
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本帖最後由 fans36745 於 2014-3-12 10:58 PM 編輯

我是看了"一定瘦"這本書 照著作者的方法 確實讓我的體重降了下來

不需要吃減肥藥 喝減肥茶 減肥咖啡 不用特地運動 不用特地節食 吃東西不用特地忌口也能瘦 聽起來應該很心動吧?

其實就是從飲食方面下手而已 沒那麼困難

做好以下幾點就行了

1.吃飯時 先把湯 飲料 水等液體的東西先解決 可以降低不少的食慾
...
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joanne-0921 該用戶已被刪除
發表於 2014-3-12 09:38 AM|顯示全部樓層
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謝謝大大的分享
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joanne-0921 發表於 2014-3-12 09:38 AM
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謝謝大大的分享
都是一些很簡單的動作

不過也還是建議適度的運動 會更有效果

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發表於 2014-3-12 03:53 PM|顯示全部樓層
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醫學報導瘦身靠運動只能瘦5-7%,想瘦10%以上需介入[代餐]....想知道辦法可以問我

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發表於 2014-3-12 04:24 PM|顯示全部樓層
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本帖最後由 真真的 於 2014-3-12 04:24 PM 編輯

謝謝樓主分享~我也想瘦個五公斤,但也是懶的動~
剛好看到這篇分享文,很讚~謝謝啦~





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瑪哩哩 該用戶已被刪除
發表於 2014-3-12 07:23 PM|顯示全部樓層
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感謝樓主的分享
最近吃肥要努力減肥
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發表於 2014-3-12 07:55 PM|顯示全部樓層
樓主的方法蠻值得一試
不過少吃多動永遠是健康瘦的不二法門
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jerrysng 該用戶已被刪除
發表於 2014-3-13 12:54 AM|顯示全部樓層
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感謝分享

但我很愛運動說,不是說瘦了就好看

流失多少肌肉阿天啊
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yoko_lin 該用戶已被刪除
發表於 2014-3-13 02:56 PM|顯示全部樓層
哇..太開心看到這篇分享了...
萬分感謝...
我想瘦,但我可以不吃卻不愛運動,
可是偏偏腸胃不太好不能太餓,
這些分享對我來說實在是太棒了......

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yoko_lin 發表於 2014-3-13 02:56 PM
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哇..太開心看到這篇分享了...
萬分感謝...
我想瘦,但我可以不吃卻不愛運動,

很多減肥的方法有效但是傷身
...
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發表於 2014-3-14 02:29 AM|顯示全部樓層
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吃真的很重要

原來吃水果時間也很重要

看來以後起床要先吃水果 早餐帶去學校吃

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tina40376 該用戶已被刪除
發表於 2014-3-27 01:19 AM|顯示全部樓層
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感謝分享 要好好瘦身了!
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感謝版大的分享,最近幾個月也在努力瘦肚子和屁股的肉,還有待努力  >”<

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那菜不配飯要怎麼吃單吃完菜在單吃飯?
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ranny718 該用戶已被刪除
發表於 2014-9-6 12:52 AM|顯示全部樓層
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感謝大大的詳盡說明
看到您說瘦了8公斤,想請教您原本的體重,8公斤是在多久的時間瘦下來的?




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