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[討論]睡不著喝熱牛奶也沒效果 [複製鏈接]

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發表於 2022-2-28 01:59 AM|只看該作者
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自己有時候也會這樣....不過就躺著躺著睡了,還有躺1小時才睡著..

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發表於 2022-2-28 09:48 AM|只看該作者
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之前睡不著也試過喝牛奶但我覺得沒啥效果
現在睡前都會盡量不用3C,聽一些輕鬆的歌
另外睡前會吃一包好眠芝援幫助入睡
效果還不錯,而且熱量低也不會增加身體負擔又不用喝一堆水
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。

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發表於 2022-2-28 10:38 AM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
睡不覺你可以起來讀書或是做運動啊,每天固定到運動場跑10圈保證你一覺到天亮。
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2022-2-28 01:27 PM|只看該作者
如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。
看書,尤其是越艱深越看不懂得越好

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發表於 2022-2-28 01:49 PM|只看該作者

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發表於 2022-2-28 05:35 PM|只看該作者
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發表於 2022-2-28 05:37 PM|只看該作者
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冥想 發呆
甚麼事都不要做
自然就無聊到想睡XD

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發表於 2022-2-28 05:55 PM|只看該作者
去看電視真的很有效
看一下子就想睡了
真的睡不著不要硬要去睡
會更累

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發表於 2022-2-28 06:28 PM|只看該作者
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網路上一堆治失眠的偏方
因人而異

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發表於 2022-2-28 06:28 PM|只看該作者
第一次聽到喝牛奶會幫助入睡
如果真的睡不著的話
我覺得可以起來做一些事情在睡覺





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發表於 2022-2-28 09:46 PM|只看該作者
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發表於 2022-3-1 10:55 AM|只看該作者
如果是失眠睡不著的話 個人試過很多種方式 都沒有用

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發表於 2022-3-1 11:42 PM|只看該作者
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發表於 2022-3-2 01:42 AM|只看該作者
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找最容易放鬆的事做。睡前運動好像也不錯
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發表於 2022-3-2 02:03 AM|只看該作者
不是..妳本人有乳糖不耐症就不該在睡前還喝牛奶了阿XD

而且喝完牛奶如果不漱口的話   隔天起床口臭會很嚴重




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