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[討論] 請問減肥過程中要多久來檢視自己的成果阿?[複製鏈接]

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發表於 2019-1-18 03:21 PM|顯示全部樓層
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請問正在努力減肥的大大們
你們從開始減肥的時候
有預計多久來檢視減肥的成果嗎?
像我知道才剛開始減肥
除非是用超級激進的手段
不然都不可能馬上會有成效
我目前是抓大概一個月檢視一次
看看自己一個月後的體重
是不是有比現在還要輕阿
然後在去記錄看我每個月的體重變化
像我這樣抓一個月檢視一次會太短嗎?
...
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發表於 2019-1-18 07:51 PM|顯示全部樓層
我覺得重點是自己目標體重是多少,然後覺得自己想要給自己多少時間來培養一個健康的生活習慣,
想要怎麼樣改造自己的飲食和運動習慣。
自己有沒有要追求用運動和用心飲食來建立一個適度美觀的體態。
每天會量體重的人就不會覺得你每個月量太快。
我是偏好每天量。



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發表於 2019-1-19 11:41 AM|顯示全部樓層
其實有沒有變瘦
就算不站上體重機
自己多少也能夠感覺的出來
我是大概每個禮拜就會記錄測量一次
時間會縮短一點
更精準的掌握的減肥進度

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發表於 2019-1-19 05:19 PM|顯示全部樓層
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我其實沒有特別說要幾天看一下體重
雖然是不會到每天都看
可能就是兩三天或三四天會量個體重
看一下自己是不是有變瘦喔!
像我前陣子本來減肥遇到了瓶頸
從一開始減瘦了三公斤之後就減不下來了
後來不得已嘗試看看朋友有在吃的SSP-G4轉轉脂
因為我朋友他之前有在吃這個瘦身食品
覺得吃了之後減肥效果還不錯
只是那時候我覺得就算是瘦身食品
...
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SURALA 該用戶已被刪除
發表於 2019-1-20 09:58 PM|顯示全部樓層
我是每天早上都會量一下體重
我減重的時候不算對自己特別狠
總覺得太嚴苛的會沒辦法堅持
減肥要健康快樂才能持久,像我是超愛吃甜的人,我就會控制量,比如一個塔會兩次吃,如果有什麼想吃的高熱量的東西就都早上或者中午吃,晚飯就要少。
吃每種食物也會大概抓一下卡路里,每天不超過1200卡
這樣也有享受到食物,也有控制量,瘦起來不會那麼辛苦
...
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發表於 2019-1-22 08:18 PM|顯示全部樓層
吃瘦身減肥食品真的會有用嗎
因為我也是一直在觀望
但都不太敢買來吃
一來怕傷身體
二來這都好貴喔
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發表於 2019-1-22 10:18 PM|顯示全部樓層
我應該也是會忍不住每天都看一下體重
看到自己體重每天掉一點掉一點心理就很開心啊
我覺得靠運動瘦下來才是真的瘦喔
其他方法瘦下來可能都無法長久維持

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發表於 2019-1-22 11:21 PM|顯示全部樓層
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運動因為會增加基礎代謝,所以瘦下來之後也比較可以正常吃東西。
(基礎代謝率較高+習慣性運動消耗熱量,可以吃比較多一點點也不會復胖)
不運動的瘦身,由於基礎代謝不會提高,甚至肌力下降、代謝減緩,
會造成吃等量的東西也比較容易回升提重。

規律運動加上飲食控制,瘦的速度其實很可觀,
難的"只是"意志力了。
就是心裡那關要拚過去。...
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發表於 2019-1-23 12:09 PM|顯示全部樓層
說的很有道理
但感覺心裡那關超難熬過去的
所以才很多人會想走捷徑吧
比如說找減肥瘦身食品來吃就是這樣
但如果有用又不會對身體有不好的情形
當作是輔助瘦身感覺也不錯
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發表於 2019-1-23 01:08 PM|顯示全部樓層
我都不太敢每天量體重
怕量了自己看到數字會很傷心
大概會隔幾天才量一下
現在也是遇到卡關瘦不下來
感覺好像也可以買個健康的減肥食品吃
不然不知道還要卡多久




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發表於 2020-2-8 10:10 PM|顯示全部樓層
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