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[聊天]關於肌肉疲勞 關閉[複製鏈接]

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發表於 2019-1-18 11:57 AM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
會不會是筋膜發炎..還是建議你去看醫生..
休息幾天.畢竟腳是很重要的.

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發表於 2019-1-18 01:09 PM|只看該作者
往好處想應該不是運動傷害,多休息點就好了
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com

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發表於 2019-1-18 01:20 PM|只看該作者
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運動完要拉筋 收操就會好很多

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發表於 2019-1-18 01:49 PM|只看該作者
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發表於 2019-1-18 02:05 PM|只看該作者
那是遲發性肌肉酸痛。是正常的。




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發表於 2019-1-18 02:50 PM|只看該作者
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拉筋和泡熱水吧
雖然我覺得好像要常常做才有效
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發表於 2019-1-18 04:24 PM|只看該作者
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還是休息一陣子吧,別把自己的身體搞垮了

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發表於 2019-1-18 05:09 PM|只看該作者
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運動之前要做熱身動作   結束之後也是一樣要伸展一下

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發表於 2019-1-18 05:14 PM|只看該作者
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本帖最後由 angurisbwith 於 2019-1-18 05:14 PM 編輯

一定要暖身+收操
不然運動卻對身體造成傷害 不值得啊
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發表於 2019-1-18 05:18 PM|只看該作者
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
覺得你有點過度了 可以做一些和緩的動作去伸展肌肉

或熱水按摩之類的 來讓肌肉得到正確的放鬆




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發表於 2019-1-18 05:35 PM|只看該作者
運動前要暖身一下,運動後要緩和一下
不過建議還是去看醫生吧

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發表於 2019-1-18 06:03 PM|只看該作者
年紀越大越覺得
運動前的拉筋根運動後的收操
真的很重要!!!
有做的話隔天比較不會痠痛
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發表於 2019-1-19 01:05 PM|只看該作者
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。
到場不要急。
先伸展操,然後運球走個幾圈籃球場,然後慢跑個5圈,先把身體熱開,天氣冷不夠熱就繼續。
這一段非常重要,身體沒熱開很容易受傷的。

如果不能持續性的打,必須被換下來的話,記得別灌冰飲,還有記得敲敲大小腿,讓肌肉可以緩一下。

打完後還要去走操場冷卻一下全身再回家,我們可以天天打的祕密就是會抬腿,然後抖動一下讓乳酸快點代謝回血管。
...
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發表於 2019-1-19 01:24 PM|只看該作者
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運動完最基本就是要做些拉筋的動作,真的對肌肉來說是一種很好的效果
也可以靠一些外物幫忙,像是熱敷

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OHCA12345 該用戶已被刪除
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發表於 2019-1-19 01:30 PM|只看該作者
可能年紀大了吧要好好注重身體保養




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