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發表於 2019-1-17 11:53 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2019-1-17 11:59 PM|只看該作者
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看醫生吧 搞不好筋有發炎也說不定
好好的休息看醫生真的很重要阿
不然搞不好會更嚴重的喔
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。

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發表於 2019-1-18 01:02 AM|只看該作者

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發表於 2019-1-18 08:24 AM|只看該作者
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個人第一個感覺是應該是有受傷或是發炎 樓主還是多注意一下會比較好
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發表於 2019-1-18 09:06 AM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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發表於 2019-1-18 09:21 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
運動最好不要過量  一旦變成運動傷害  要恢復就不容易了
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com

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tastyou 該用戶已被刪除
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發表於 2019-1-18 09:54 AM|只看該作者
運動前後的暖身和收操拉筋很重要,運動完沖泡熱水澡也有助於肌肉放鬆

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發表於 2019-1-18 09:59 AM|只看該作者
運動前要做熱身伸展操拉拉筋
運動完還是要做伸展操拉拉筋
來退一下乳酸 這樣隔天酸動感就不會那麼明顯
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iso9002k 該用戶已被刪除
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發表於 2019-1-18 10:19 AM|只看該作者
回覆中加入附件並不會使你增加積分,請使用主題方式發佈附件。
可能是運動時受傷了自己不發覺,可以用暖水浸泡,最好還是去看看醫生吧!
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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  專 家(12000/24000)

~苦行的深層意義包含忍人所不忍~

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發表於 2019-1-18 10:19 AM|只看該作者
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肌肉痠痛可以選擇擦藥洗、噴肌樂、貼痠痛貼布、貼痛痛貼都可以緩解~




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發表於 2019-1-18 10:24 AM|只看該作者
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
感覺熱身不夠啊~
除了靜態熱身
還要動態熱身喔~

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發表於 2019-1-18 10:29 AM|只看該作者
做完運動要收操 應該是最確實要做的
再來就是 熱敷吧 感覺熱敷還算有用 (自己經驗)

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發表於 2019-1-18 10:32 AM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
運動完記得要拉筋
可以去運動用品店買滾筒
可以深度按摩肌肉
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發表於 2019-1-18 10:40 AM|只看該作者
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看醫生聽聽專業意見
這邊難隔空抓藥
給的建議也不見得適用每個人
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s917335 該用戶已被刪除
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發表於 2019-1-18 11:23 AM|只看該作者
伸展是一定要的!不然都會有運動傷害




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