釋延王法師很獨特的易筋經呼吸法

地點：少林寺大禪堂
時間：2007年- 7月28日上午、29日上午和下午...

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釋延王：有些理論或狀態是不可以，或不能直接實施的，比如“陰陽平衡”， “天人合一”， “回歸自然”等等。什麼是陰陽平衡，什麼是天人合一，什麼是回歸自然?它不是一個技術-上的詞，而只是一種抽象的理論，一種狀態，或某種境界。我們需要一套具體的行之有效的修煉方法。比如，前面講的易筋洗髓的呼吸方法，非常具體，能解決 “自然呼吸”的抽象理論的架空問題。
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讚喔!!有高手大大來指教了.....

人活著經脈不通則病  更何況任督不通  那不是差不多快死了

所以大大認為很多人說的練功夫打通任督二脈是騙人的，人的任督二脈本來就通的!!

練氣本來都要收腰提丹田  天地相接  還提到不知不覺而自然  跟走路一樣  你會去思考怎麼走路嗎

所以大大認為練氣要不知不覺而自然，不用去思考嗎??...

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在網路上有易筋經的影片，不過只有動作而已，不如道如何調呼吸，氣勁如何，學了好像也沒什麼用，跟學跳舞差不多，有些師父有時候都會偷偷私藏幾步要訣，不過有些要訣也是要師父當面傳授指正會比較正確，有不懂的也可以當面問師父，不然可能自己誤解而走錯方向!!

哈~~氣勁這詞用得不好，應該是說要不要在那個動作，手或是那個地方要出力或是放鬆之類...
原來kevin.chang  大大是這裡的高手...

其實我以前也是看過介紹氣功的書，不過感覺都是在那空想，像是意守丹田之類的，用意念把氣延著什麼經脈穴道慢慢一步一步打通，想是會想，想了很久，卻感覺不出真的有什麼氣延著經脈而走....
想久了常常都嘛直接就睡著了，好像全都是自己一個人在那幻想，沒什麼實際的效果，所以後來就不練了!!...

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kevin.chang


感謝大大指教，原來要先從動功開始練，動功是基礎，神念是比較進階，今天早上上班的時候我也有想過可能是如此，我什麼都沒練過只有爬個山運動一下而已...
原來我還沒有基礎就直接跳階練神念，可能是身體的氣還不夠強所以感覺不到，難怪我會覺得我很像在幻想!!哈哈........

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今天上班的時候我在想，動功的姿式動作，氣延著經脈通行，好像跟運動差不多，例如棒球，我想到王健民投的姿式和動作，投球要一連串的動作，力量從腳到腰到手臂到手指，不同的球，伸卡球還是變化球都有不同的手指握法和發勁技巧，所以姿式、運勁也是很重要的.....

投球沒看過有人兩腳立正的投全身直挺挺的投，投球一定都有一連串的姿式和動作有助於其力量從腳傳到手指，力量好像有一連串傳導的路線...
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關於只靠意念的氣功，我也有推想到底是什麼，我的想法是，先練動功強化經脈路線的氣流，氣流強了，內觀也比較好感覺，好比聲音，當然是越大聲聽得越清楚....
意念、神念，就是不用靠動作，直接用意念、神念去強化氣流通經脈路線，但是要先能內觀或是了解氣的路線去鍛練!!
常常如此練習，經脈的路線，氣會比沒鍛練前更流通的，一般人可能運動的時候會讓氣血更加流通一下，不運動的時候可能氣血流通就沒那麼強了，而用意念氣功每天常年累月的鍛練可以一直保持氣血流通的強度....
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意念、姿式、動作、內勁 = 導引   原來這叫導引....

這一內一外，是一體兩面的東西，觀念要弄清楚會比較好。

內是單指意念嗎?  外是指姿式、動作、力量嗎??

錯了，這兩者的分別，在於「導引」只要動作、姿勢對了，氣就會自然的跑。

但是，「意念氣功」必須瞭解「氣感」與「氣機」，加上精神方面的訓練以及時間經驗的累積，才可以讓意念去駕御真氣行走。

至於氣血通暢，主要是多活動，鍛鍊身體。
精力十足，真氣自生。煉精化氣，就是這個道理....

很多很好的意見....

感謝大大指點迷津...
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易筋洗髓經‧又訣(三等)
〔原文〕
　　入手起功，漫用呼吸。未納菁英，先吐濁積。一吐一納，生新去余。行至坐身，乃用呼吸。學成之後，清濁分析。初勢既畢，呼吸如式。恐有濁礙，酌量追逼。一吐數吐，多寡不拘。俟濁盡淨，呼吸隨及。純清無濁，功起即起。
〔譯文〕
　　凡是練初步的立身動功時，不要隨便運用呼吸法。在這些功法中，雖名為呼吸，其實都是配合呼吸的吐納法。前面「呼吸論」講過，要「先吐納，後呼吸...

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易筋經說

夫人之一身，內而五臟六腑，外而四肢百骸，內而精氣神，外而筋骨肉，共成其一身也。如臟腑之外，筋骨主之。筋骨之外，肌肉主之。肌肉之內，血脈主之。週身上下動搖活潑者，此又主之於氣。是故習練之功，全在易筋培養氣血為要。欲求易筋之道，需求新陳代謝，欲求新陳代謝，在於汗液，汗液不出，肌肉筋骨氣血，都不起變化。是故要出汗，初行功始見汗，是為微汗，微汗後當加功倍練，要出大汗，是為大汗，大汗後有汗，是為微汗，經過三層出汗水，全身氣血大變矣。初期三年為小期，十年為大期，小期能易筋肉，大期能易氣血。待到二期三期，定達上乘矣。練到骨節通靈處，週身龍虎任意行。「龍者為氣，虎者為血。氣使血行，週身貫通，所謂渾元一氣。」
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易筋經總論原文　　
譯曰︰佛祖大意，謂登正果者，其初基有二︰一曰清虛，一曰脫換。能清虛則無障，能脫換則無礙。無障無礙，始可入定出定矣。知乎此，則進道有其基矣。所雲清虛者，洗髓是也，脫換者易筋是也。
其洗髓之說︰謂人之生感于情欲，一落有形之身，而髒腑肢骸悉為滓穢所染，必洗滌淨，無一毫之瑕障，方可步超凡入聖之門。不由此，則進道無基。所言洗髓...

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kevin.chang


濁氣，你可能理解成，它是人體新陳代謝後的廢物

我在想會不會是先放瓦斯清清腸道....呵呵呵....

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kevin.chang


佛教來自印度，印度瑜珈也是在拉筋....
易筋經好像是瑜珈，洗髓經好像是印度冥想、禪修、禪定...之類的!!