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標題: 有人聽過分食減肥法嗎?怎麼吃 [打印本頁]

作者: folkswalk 時間: 2014-2-11 10:47 AM 標題: 有人聽過分食減肥法嗎?怎麼吃

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作者: wqqa54 時間: 2014-2-12 11:06 AM

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作者: 古佳佳 時間: 2014-2-12 11:12 AM

分食法就是將蛋白質、澱粉分開吃的方法
我會建議你一天有兩餐是以蛋白質(肉)為主
或是一天有兩餐是以澱粉類為主
不然你也可以晚餐分食就好,午晚正常吃
雖然你分食,但還是要盡量均衡,晚餐可以選擇高纖,那午餐就要吃到蛋白質
我覺得這方法很不錯,因為我停吃纖媚之後
只要吃完大餐,我就會分食2-3天,在加上運動
體重保持著呢~

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