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標題: 如何跨出第一步 [打印本頁]

作者: LEOBRYANT 時間: 2019-9-13 01:58 PM 標題: 如何跨出第一步

自己年齡漸大了，聽朋友說做瑜伽好處多
覺得自己和老婆都該開始去學瑜珈
但總是藉口多多，跨不出那一步
如何跨出第一步!?

作者: moomoodie 時間: 2019-9-13 09:45 PM

如果是從來沒有接觸過瑜珈的朋友，建議最需要調整的是心態部分
因為瑜珈不是跟別人比較，每個人的身體狀況不盡相同，柔軟度也不同
有了好的心態之後，建議可以先從基礎學起 (拜日式) 網路有許多資源
也可以先練習一陣子後再去參加坊間的課程或是小班學習。

作者: akira688 時間: 2019-9-14 10:39 AM

我倒是覺得，人走進去，給他體會一堂課之後，
自然而然你就能夠決定自己是不是願意繼續練習瑜珈了啊。

作者: LEOBRYANT 時間: 2019-9-14 10:03 PM

akira688 發表於 2019-9-14 10:39 AM
我倒是覺得，人走進去，給他體會一堂課之後，
自然而然你就能夠決定自己是不是願意繼續練習瑜珈了啊。 ...

謝謝提醒
但不過在某些不曾嘗試的新事物
我們就是那種很多的想法
如果我們去怎樣怎樣我們就會如何如何
然後就是只有嘴巴說沒行動
多年以來常常是如此
不過我們也嘗試著去改變
謝謝您的意見

作者: LEOBRYANT 時間: 2019-9-14 10:08 PM

moomoodie 發表於 2019-9-13 09:45 PM
如果是從來沒有接觸過瑜珈的朋友，建議最需要調整的是心態部分
因為瑜珈不是跟別人比較，每個人的身體狀況 ...

同意您的看法和意見
真的不需和別人比較這真是一個很大的重點
自己的身體健康狀況就是要自己愛惜自己
多謝您的建議

作者: ininkaki 時間: 2019-9-15 06:39 PM

建議先做簡單的瑜珈
皮拉提斯類型的
我之前做太難結果拉傷QQ

作者: hbgf12344 時間: 2019-9-18 09:55 AM

瑜珈是自我的訓練，別太執著自己做不到甚麼動作，每個人的肌肉與筋絡情形都不一樣

作者: njwang123 時間: 2019-9-24 12:57 PM

如果是從來沒有接觸過瑜珈的朋友，建議最需要調整的是心態部分
因為瑜珈不是跟別人比較，每個人的身體狀況不盡相同，柔軟度也不同
有了好的心態之後，建議可以先從基礎學起 (拜日式) 網路有許多資源
也可以先練習一陣子後再去參加坊間的課程或是小班學習

作者: 藍海策略 時間: 2019-9-29 08:42 PM

要找到好的教練
千萬不要為了運動姿勢不對而受傷

作者: smartpan2007 時間: 2019-10-16 03:43 PM

本帖最後由 smartpan2007 於 2019-10-16 03:45 PM 編輯

要走入瑜珈的世界，第一步確實很重要，是一種思考的境界，通常人們會先以運動來想，我想這就太膚淺了，其實要走入瑜珈的世界，要先從了解瑜珈及探索瑜珈開始，它並非很難理解或太難的一種活動，是一種身體與頭腦一起的活動，有人把這種概念建構起來，踏入第1步後，就是終身學習，也是種修行與練功，是種生命的哲學，生活的啟發，智慧的修行。
讓自己與身體對話，了解自己的身體，讓自己身體強化，延伸進入身心合一的境界，瑜珈在中國古代應該是少林寺的易經經，但因為和尚練就高深的境界，所以未流傳一般人，其實瑜珈就是種拉筋術，但又是自我心靈修練的狀態，是可以從非常簡單開始，更不可求快，當自己的身體告訴你已經可以了，進步就會神速，所以也是種思想的活動，如果沒想清楚，亂練瑜珈，可能會事倍功半。

作者: smartpan2007 時間: 2019-10-16 03:51 PM

akira688 發表於 2019-9-14 10:39 AM
我倒是覺得，人走進去，給他體會一堂課之後，
自然而然你就能夠決定自己是不是願意繼續練習瑜珈了啊。 ...

現代人常犯一種毛病，就是腦生病，頭腦思考都不太用，所以現代的人智慧不高，要去了解這種拉筋術，是要先動腦，要思才能學，切記不要走馬看花，很多人都練了很多年，更有練了數十年的，是無法去說喜好不喜好，要看每個人自己在想什麼，需要什麼，了解瑜珈可以做什麼，搞清楚了，才去練，眼睛常常是可以騙過大腦，因為不思考。

作者: plusplus1010 時間: 2019-10-21 02:12 PM

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作者: sheauren 時間: 2019-10-30 09:33 PM

這問題可以套用在每個地方
只是看你自己想做了沒有
願意去做路都可以克服
年紀越大面子越看中
越怕丟臉越不敢去做一些明明你覺得是對的事情
其實瑜珈年紀大還願意去學反而讓人佩服
放開心胸去嘗試都是好的
不要讓自己心態先老了

作者: great0505 時間: 2019-12-24 03:51 PM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: kiki3426 時間: 2020-3-6 02:59 AM

樓上說的好，千萬別受傷，不然之後會很難好

作者: bosiaowu 時間: 2020-6-24 01:49 PM

樓上解釋的太好了。
可否到天人合一不重要，我會讓它成為生活的一部分。
愈加對我而言是個拉經的運動。
早上一掙開眼，我會練習臥式，伏式，坐式。
讓周身所有的經拉展。然后是盆骨展開，准備一字馬，大字馬。
對。在床上比較容易。接下來下床做站立式。
一步一式到廚房。既然熱身完畢，加入個３０下腹地挺身。搞定。
日復一日，一旦成為習慣，想戒都難！

作者: a22427623 時間: 2020-8-19 09:04 PM

現在很多上課都有體驗課程可以嘗試看看

作者: jerrycccc 時間: 2020-11-21 10:59 PM

要去給老師教，自己做根本不知道自己的姿勢不對，若再過於用力或勉強，反而容易受傷

作者: Dudefly 時間: 2020-12-3 09:48 PM

既然老婆都要一起去了，有空就去居家附近的瑜伽教室請教一下課程啊～

作者: Mioka 時間: 2020-12-25 04:15 PM

覺得還是要找老師，但是要多方嘗試，有些老師比較進階，看起來就很強大，但是進度未必適合自己，我覺得要找到願意從基礎慢慢條自己的老師也是很重要的，所以其實還是要看緣份啦~但是我相信隨著自己努力，應該也會接觸到不同老師的~

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